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Séances

Chaque séance sera fonction de l’objectif déterminé. Celui-ci pourra être établi lors de la première séance.

Les séances durent en moyenne une heure. Les exercices sont accompagnés d’un enregistrement qui permet de les re-pratiquer chez soi à loisir. Plus l’exercice sera pratiqué, plus l’efficacité de la séance (et des suivantes) sera renforcée.

Les séances ne nécessitent aucun matériel particulier.

Il s’agit toujours d’exercices simples, adaptés aux capacités physiques et cognitives de chacun.

Séances de groupe

A la différence des séances individuelles, elles ne portent pas sur une problématique spécifique liée à un individu, mais visent un bien être plus global pour s'adapter à tous. 

Elles sont généralement axées autour de « Relaxations Dynamiques », qui sont des séances un peu plus longues et plus toniques, combinant des mouvements corporels aux autres techniques habituelles.

Séances individuelles

 Déroulement type d’une séance :

• Temps d’écoute et de dialogue

• Pratique d’exercices de respiration afin d’entrer dans un état de relaxation

• Séance spécifique en rapport à l’objectif défini

• Moment d’échange